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El diario del trail

Toda la actualidad del trail running.

Descargar el GPX de un trail: hacerlo bien para no sufrirlo
Destacado Publicado el 28/05/2026

Descargar el GPX de un trail: hacerlo bien para no sufrirlo

Un GPX de carrera solo vale lo que vale la lectura que se haga de él. Qué comprobar, cómo entrenar con él y dónde se queda corto.

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Archivo GPX o mapa de recorrido: qué necesitan los corredores
Destacado Publicado el 22/07/2026

Archivo GPX o mapa de recorrido: qué necesitan los corredores

Un archivo GPX mantiene tu reloj en el recorrido; un mapa de recorrido te dice qué te va a exigir de verdad la carrera. Esto es lo que aporta cada uno al corredor de trail, dónde se queda corto por separado y cómo combinarlos para planificar subidas, avituallamientos y ritmo antes de la prueba.

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7 funciones clave de análisis de recorrido para ultras

Publicado el 28/07/2026

7 funciones clave de análisis de recorrido para ultras

El análisis del recorrido convierte un trazado desconocido en un plan de carrera. Estas son siete funciones, desde un GPX fiel al recorrido oficial hasta el seguimiento de barreras horarias y la navegación sin conexión, que ayudan al ultrafondista a leer subidas, avituallamientos y terreno mucho antes de la salida.

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Ejemplo de estrategia de ritmo para un 50K de trail

Publicado el 20/07/2026

Ejemplo de estrategia de ritmo para un 50K de trail

Un plan basado en el ritmo medio ignora las subidas, las bajadas y las paradas en avituallamiento que de verdad deciden un 50K. Este ejemplo práctico divide la carrera en tramos —con parciales objetivo, alimentación y margen sobre los cortes— para que llegues a los últimos kilómetros con todo bajo control.

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Cómo usar los mapas 3D del recorrido para preparar tu carrera

Publicado el 03/07/2026

Cómo usar los mapas 3D del recorrido para preparar tu carrera

Un mapa 3D del recorrido revela el terreno que un perfil de desnivel plano esconde. Aprende a leer las subidas, las bajadas y los tramos entre avituallamientos para correr con un plan, y no a base de sorpresas.

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Ejemplo de plan de cortes para 100 millas que sí funciona

Publicado el 30/06/2026

Ejemplo de plan de cortes para 100 millas que sí funciona

Fallar un solo corte puede acabar con tu carrera aunque las piernas vayan bien. Este ejemplo de plan para 100 millas muestra cómo calcular tus tiempos de paso por los avituallamientos, proteger tu margen y mantenerte por delante del reloj de principio a fin.

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Cómo gestionar las barreras horarias sin entrar en pánico

Publicado el 24/06/2026

Cómo gestionar las barreras horarias sin entrar en pánico

La mayoría de corredores no se quedan fuera de corte por falta de forma: gestionan mal el ritmo según el terreno, regalan tiempo en los avituallamientos y planifican pensando en el día perfecto que nunca llega. Aquí tienes cómo ir por delante del reloj desde la primera subida.

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¿Puede Garmin importar un GPX para carreras de trail?

Publicado el 22/06/2026

¿Puede Garmin importar un GPX para carreras de trail?

Sí, Garmin puede importar archivos GPX, pero el método depende de tu reloj y de cómo se haya creado el archivo. Te contamos cómo cargar bien una ruta de trail y evitar sustos de navegación el día de la carrera.

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Cómo preparar bien el archivo GPX de tu carrera de trail

Publicado el 19/06/2026

Cómo preparar bien el archivo GPX de tu carrera de trail

Un GPX es mucho más que una línea sobre el mapa: bien aprovechado, se convierte en un briefing del recorrido. Aprende a leerlo, cargarlo y planificar el ritmo de un trail para conocer el trazado antes de la salida.

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Guía para planificar una carrera de trail y competir con cabeza

Publicado el 12/06/2026

Guía para planificar una carrera de trail y competir con cabeza

La mayoría de las carreras de trail se deciden mucho antes de la línea de salida. Aprende a desglosar un recorrido en subidas, terreno, avituallamientos y decisiones de material, y a convertirlo en un plan de carrera que de verdad puedas llevar a la práctica.

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Mapas de carrera sin conexión que de verdad sirven

Publicado el 10/06/2026

Mapas de carrera sin conexión que de verdad sirven

Se escapa una marca, el móvil se queda sin cobertura, la fatiga nubla el juicio, y justo entonces el sendero se bifurca en una cresta a oscuras. Un mapa de carrera sin conexión mantiene a la vista el trazado, las subidas, los avituallamientos y los cortes de tiempo, desde la preparación hasta la meta.

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Cómo evitar perderte en una carrera de trail

Publicado el 09/06/2026

Cómo evitar perderte en una carrera de trail

La mayoría de los errores de recorrido en un trail no son mala suerte: vienen de un reconocimiento descuidado, un reloj mal configurado y una atención que falla. Aquí tienes cómo mantenerte en ruta, del disparo de salida a la meta.

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Planificar los avituallamientos en trail: el método que funciona

Publicado el 08/06/2026

Planificar los avituallamientos en trail: el método que funciona

La mayoría de los trails no se pierden en las subidas, sino parado en el avituallamiento, sin un plan. Aquí tienes cómo ajustar tu alimentación al recorrido, tramo a tramo, mucho antes del día de la carrera.

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Cómo estudiar bien los avituallamientos

Publicado el 07/06/2026

Cómo estudiar bien los avituallamientos

Estudiar los avituallamientos solo por kilómetros es planificar a ciegas. Así puedes leer cada parada por tiempo de segmento, terreno, presión de los cortes y demanda nutricional para llegar con el control.

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Cómo analizar el terreno de una carrera de trail

Publicado el 06/06/2026

Cómo analizar el terreno de una carrera de trail

La distancia total y el desnivel positivo nunca cuentan toda la historia. Aquí tienes cómo descomponer un recorrido de trail en subidas, bajadas, superficies y tramos entre avituallamientos para gestionar mejor el ritmo, alimentarte a tiempo y correr con menos sorpresas.

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Cómo descargar bien tu ruta de trail en Suunto

Publicado el 05/06/2026

Cómo descargar bien tu ruta de trail en Suunto

Cargar un GPX en tu reloj Suunto es la parte fácil. Aquí tienes cómo verificar la ruta de trail que descargas en Suunto, sincronizarla sin estrés la mañana de la carrera y combinarla con el desnivel y los avituallamientos para que realmente afile tu carrera.

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Cómo usar una ruta GPX de carrera en COROS

Publicado el 04/06/2026

Cómo usar una ruta GPX de carrera en COROS

Cargar un trazado en el reloj es la parte fácil. Aquí tienes cómo verificar una ruta GPX de carrera en COROS, usarla para tu ritmo y combinarla con el desnivel y los avituallamientos, para que potencie tu carrera en lugar de darte una falsa sensación de seguridad.

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Cómo preparar una ruta Garmin para trail que funcione de verdad

Publicado el 03/06/2026

Cómo preparar una ruta Garmin para trail que funcione de verdad

Cargar un GPX en el reloj no basta. Así se prepara una ruta Garmin para trail que ayuda de verdad con la navegación, el ritmo, las subidas, los avituallamientos y los cortes de tiempo, antes de que el día de carrera salga caro.

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Guía de la calculadora de cortes de tiempo en ultramaratón

Publicado el 02/06/2026

Guía de la calculadora de cortes de tiempo en ultramaratón

Un corte de tiempo rara vez te detiene por falta de forma: te detiene porque tu plan de ritmo ignoró las subidas, los avituallamientos y la fatiga del tramo final. Así se usa una calculadora de cortes de tiempo en ultramaratón como una herramienta de carrera real, tramo a tramo.

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Una estrategia de ritmo entre avituallamientos que aguanta

Publicado el 01/06/2026

Una estrategia de ritmo entre avituallamientos que aguanta

El ritmo medio te miente en cuanto el sendero se empina. Construye tu estrategia de ritmo en torno a tramos reales - terreno, cierres de control, alimentación y fatiga - para que tu plan siga en pie en plena montaña.

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Cómo leer el perfil de altimetría de una carrera de trail

Publicado el 31/05/2026

Cómo leer el perfil de altimetría de una carrera de trail

El perfil de una carrera de trail dice mucho más que el desnivel total: revela dónde contenerse, dónde comer y dónde el recorrido arruinará tu día sin avisar. Así se lee como un verdadero informe de carrera.

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Cómo gestionar el ritmo en un ultramaratón

Publicado el 30/05/2026

Cómo gestionar el ritmo en un ultramaratón

En un ultra de montaña el ritmo medio no significa casi nada. Así se construye un plan de ritmo en torno al terreno, el esfuerzo y los avituallamientos, para terminar fuerte en lugar de hundirte tras la primera gran subida.

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Mapa 3D del recorrido de trail: en qué fijarse

Publicado el 29/05/2026

Mapa 3D del recorrido de trail: en qué fijarse

Un perfil de carrera plano parece inofensivo... hasta el kilómetro 60. Un mapa 3D muestra lo que el terreno te va a hacer sentir de verdad: esto es en lo que debes fijarte, y lo que distingue un mapa realmente útil de un simple adorno.

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Mozart 100 by UTMB 2026: resultados completos, caos meteorológico y reacciones en redes sociales

Publicado el 25/05/2026

Mozart 100 by UTMB 2026: resultados completos, caos meteorológico y reacciones en redes sociales

La primera edición del Mozart 100 by UTMB en Fuschl am See ofreció carreras espectaculares — y un tiempo inclemente. Con lluvias, más de 660 abandonos y 2.337 finishers en las montañas del Salzkammergut, aquí está el análisis completo.

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mozart 100 by UTMB 2026: nuestros favoritos, el tiempo y el programa del fin de semana

Publicado el 22/05/2026

mozart 100 by UTMB 2026: nuestros favoritos, el tiempo y el programa del fin de semana

El Salzkammergut acoge este sábado el mozart 100 by UTMB con cielos despejados. Estos son los favoritos, la previsión meteorológica, las principales dificultades y el programa completo del fin de semana.

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UTS, UTA, Trail Alsace 2026: balance del fin de semana, ganadores y análisis de carrera

Publicado el 20/05/2026

UTS, UTA, Trail Alsace 2026: balance del fin de semana, ganadores y análisis de carrera

Un fin de semana UTMB World Series en tres continentes con un récord del recorrido pulverizado en Gales, una coronación local en Alsacia y un podio totalmente internacional en las Blue Mountains. Aquí está el análisis en profundidad.

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Ultra-Trail Snowdonia by UTMB 2026: favoritos, meteorología y dificultades del recorrido

Publicado el 13/05/2026

Ultra-Trail Snowdonia by UTMB 2026: favoritos, meteorología y dificultades del recorrido

Del 15 al 17 de mayo, la carrera más exigente del UTMB World Series en el Reino Unido vuelve a Llanberis. Las listas oficiales ya están publicadas: estos son nuestros favoritos por carrera, la previsión meteorológica y lo que hace que los recorridos de Snowdonia sean tan duros.

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Ultra-Trail Australia by UTMB 2026: favoritos, meteorología y previa del recorrido

Publicado el 12/05/2026

Ultra-Trail Australia by UTMB 2026: favoritos, meteorología y previa del recorrido

El mayor fin de semana del trail australiano vuelve a las Blue Mountains del 14 al 17 de mayo. Repaso de los favoritos en el Miler, el 100K y el 50K, del pronóstico que puede condicionar las tácticas y de lo que convierte a Katoomba en una de las paradas más duras de las UTMB World Series.

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Trail Alsace Grand Est by UTMB 2026: favoritos, recorrido y meteorología, la previa completa

Publicado el 11/05/2026

Trail Alsace Grand Est by UTMB 2026: favoritos, recorrido y meteorología, la previa completa

Spehler y Bannwarth lideran las 100 Millas, Polin acecha en los Celtes: la previa completa del Trail Alsace Grand Est by UTMB 2026, del 14 al 17 de mayo en Obernai.

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Cocodona 2026: Rachel Entrekin hace historia como primera mujer en ganar la general

Publicado el 10/05/2026

Cocodona 2026: Rachel Entrekin hace historia como primera mujer en ganar la general

Rachel Entrekin pulverizó el récord absoluto del recorrido para convertirse en la primera mujer en ganar la general de la Cocodona 250, mientras Kilian Korth firmaba un nuevo récord masculino en las 253 millas de Arizona, el 4 de mayo de 2026. El gran resumen de toda la semana Cocodona.

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Transvulcania Terrex 2026: favoritos, meteo y el desafío volcánico a la vista

Publicado el 07/05/2026

Transvulcania Terrex 2026: favoritos, meteo y el desafío volcánico a la vista

La Palma acoge este fin de semana su 16ª edición con un cartel elite de altísimo nivel, una ventana meteorológica atlántica clásica y un recorrido que sigue mostrando los dientes.

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Oh Meu Deus by UTMB 2026: el debut portugués entrega récord de la prueba y duelo francés

Publicado el 04/05/2026

Oh Meu Deus by UTMB 2026: el debut portugués entrega récord de la prueba y duelo francés

Portugal debuta en la UTMB World Series con 2.000 atletas de 62 países. Récord del recorrido para Rubén Diéguez en el 100M y duelo francés trepidante en el 100K que se llevó Thibault Athané ante Thibaut Garrivier.

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Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026: Betong bajo la lluvia corona cinco nuevos campeones

Publicado el 04/05/2026

Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026: Betong bajo la lluvia corona cinco nuevos campeones

Lluvia intensa, 4.664 corredores de 54 países y un plantel franco-eslovaco-chino-tailandés en los podios. Resumen de la edición 2026 del Amazean Jungle Thailand by UTMB.

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Oh Meu Deus by UTMB 2026: favoritos, meteorología y principales dificultades

Publicado el 01/05/2026

Oh Meu Deus by UTMB 2026: favoritos, meteorología y principales dificultades

La 15.ª edición se convierte en el primer evento portugués del UTMB World Series del 1 al 3 de mayo de 2026, reuniendo a cerca de 2.000 corredores de 62 naciones en la Serra da Estrela. Estos son los corredores a seguir, la previsión meteorológica y las principales dificultades de las cuatro distancias.

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Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026: favoritos, clima y dificultades del recorrido

Publicado el 30/04/2026

Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026: favoritos, clima y dificultades del recorrido

Del 30 de abril al 3 de mayo de 2026, el UTMB World Series vuelve a Betong. Repaso de los favoritos, las condiciones tropicales y de lo que hace de este trail tailandés uno de los más exigentes de Asia.

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MIUT 2026: Esmiol y Hartmuth reinan en Madeira

Publicado el 27/04/2026

MIUT 2026: Esmiol y Hartmuth reinan en Madeira

En una 17.ª edición que recupera por fin su trazado original, Vincent Esmiol y Katharina Hartmuth dominan la MIUT Legend de 110 km. Daniel Jung y Lindsay Allison ganan el 80 km, mientras Antoine Charvolin firma un increíble doblete en cinco días sobre el 56 km.

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Grand Raid Ventoux 2026: Symonds y Lemoine conquistan al Gigante de Provenza

Publicado el 27/04/2026

Grand Raid Ventoux 2026: Symonds y Lemoine conquistan al Gigante de Provenza

Andy Symonds y Jennifer Lemoine se llevan el Ultra Géant de 125 km, mientras una violenta caída deja a Rémi Bonnet sin victoria en el 50 km. Tranchand y Poncet firman un doblete 100% francés en el 20 km.

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Canyons Endurance Runs by UTMB 2026: previa, elite, meteorología y los tramos más duros

Publicado el 22/04/2026

Canyons Endurance Runs by UTMB 2026: previa, elite, meteorología y los tramos más duros

Auburn acoge el Major Américas del UTMB World Series del 23 al 25 de abril. Cartel masculino denso en 100K, Golden Tickets en juego y un 100M sorprendentemente escaso en elites.

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Puerto Vallarta by UTMB 2026: Belman y Currie conquistan un Hikuri muy húmedo

Publicado el 20/04/2026

Puerto Vallarta by UTMB 2026: Belman y Currie conquistan un Hikuri muy húmedo

Juan Belman (México, 8:45:44) y Mandy Currie (Canadá, 12:01:35) se imponen en el Hikuri de la cuarta edición de Puerto Vallarta by UTMB, que reunió a 1.800 corredores de 45 países bajo un calor récord.

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Puerto Vallarta by UTMB 2026: la edición reprogramada arranca en la costa del Pacífico

Publicado el 15/04/2026

Puerto Vallarta by UTMB 2026: la edición reprogramada arranca en la costa del Pacífico

Tras seis semanas de aplazamiento, Puerto Vallarta by UTMB regresa del 16 al 18 de abril con un plantel internacional de primer nivel entre la selva y las cumbres de la Sierra Madre Occidental.

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Desert RATS 2026: Shellberg, Jackson y Stack brillan en Fruita

Publicado el 13/04/2026

Desert RATS 2026: Shellberg, Jackson y Stack brillan en Fruita

Spencer Shellberg y Heather Jackson dominaron el 100K mientras que Taylor Stack y Sarah Carter se llevaron las coronas del 50K en el Desert RATS Trail Running Festival 2026 en Fruita, Colorado. Mira Rai hizo una aparicion destacada en el 21K.

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Istria 100 by UTMB 2026: Gorczyca domina el 168K, Milata y Ghiano se imponen

Publicado el 13/04/2026

Istria 100 by UTMB 2026: Gorczyca domina el 168K, Milata y Ghiano se imponen

El polaco Bartosz Gorczyca logro una victoria decisiva en el 168K con mas de una hora de ventaja, mientras que el eslovaco Patrik Milata gano el 110K y el italiano Gianluca Ghiano se llevo el 69K en la 14a edicion del Istria 100 by UTMB en Croacia.

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Istria 100 by UTMB 2026: startlist elite, favoritos y todo lo que necesitas saber

Publicado el 10/04/2026

Istria 100 by UTMB 2026: startlist elite, favoritos y todo lo que necesitas saber

La 13a edicion del Istria 100 by UTMB arranca este fin de semana en Croacia con cerca de 3.200 corredores en cinco distancias por la peninsula de Istria. Aqui tienes nuestra vista previa completa con favoritos, recorrido, pronostico meteorologico y las secciones mas duras.

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Desert RATS 2026: previa, favoritos y qué esperar en Fruita

Publicado el 09/04/2026

Desert RATS 2026: previa, favoritos y qué esperar en Fruita

La 23.ª edición del Desert RATS Trail Running Festival by UTMB arranca hoy en Fruita, Colorado. Recorridos, meteorología, élites y lo mejor de la edición 2025: todo lo que necesitas saber.

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¡Increíble drama en los campeonatos de Francia de trail!

Publicado el 30/03/2026

¡Increíble drama en los campeonatos de Francia de trail!

En las laderas del Mont Ventoux, seis favoritos del trail largo se perdieron entre nieve y viento, regalando un título inesperado a Florian Bernabeu-Séguy. Pierre Galbourdin y Cécile Jarousseau triunfaron en el trail corto. En Australia, el Buffalo Stampede entregó emocionantes resultados.

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Previa del fin de semana: Buffalo Stampede, Behind the Rocks, Mustang Trail y más

Publicado el 27/03/2026

Previa del fin de semana: Buffalo Stampede, Behind the Rocks, Mustang Trail y más

Desde los Alpes australianos hasta el Himalaya, desde las rocas rojas de Moab hasta las orillas del lago de Zúrich — el calendario ultra trail de este fin de semana abarca el planeta con el Buffalo Stampede 100km, el Mustang Trail Race, el Behind the Rocks Ultra y más.

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Resumen Ultra Trail: sorpresa en Chuckanut, EcoTrail Paris se hace ultra, tormenta en Patagonia

Publicado el 25/03/2026

Resumen Ultra Trail: sorpresa en Chuckanut, EcoTrail Paris se hace ultra, tormenta en Patagonia

Un fin de semana cargado de trail con la sorpresa de Andrea Lee en Chuckanut 50k, el debut de los 120k en EcoTrail Paris, carreras detenidas en Patagonia y Golden Tickets otorgados en la Toscana.

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Chianti Ultra Trail Día 2: Puppi y Maestri ofrecen una exhibición italiana

Publicado el 22/03/2026

Chianti Ultra Trail Día 2: Puppi y Maestri ofrecen una exhibición italiana

Francesco Puppi dominó el Chianti Marathon Trail 46K mientras Cesare Maestri se impuso en el Chianti Half Trail 21K, cerrando un espectacular fin de semana en Radda in Chianti.

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Chianti Ultra Trail 2026: Cardin y Dauwalter destrozan los récords y consiguen los Golden Tickets

Publicado el 21/03/2026

Chianti Ultra Trail 2026: Cardin y Dauwalter destrozan los récords y consiguen los Golden Tickets

Thomas Cardin y Courtney Dauwalter establecieron nuevos récords de recorrido en el Ultra Trail Chianti Castles 120K, obteniendo los Golden Tickets para Western States. Andrzej Witek y Elísa Kristinsdóttir dominaron el 75K, mientras que el festival arrancó con la victoria de Samuel Demetz en la Wine Run.

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Chianti Ultra Trail 2026: lista de salida, favoritos y previsión meteorológica

Publicado el 19/03/2026

Chianti Ultra Trail 2026: lista de salida, favoritos y previsión meteorológica

El Chianti Ultra Trail by UTMB regresa a la Toscana del 19 al 22 de marzo con un cartel élite encabezado por Courtney Dauwalter, Vincent Bouillard y Francesco Puppi. Aquí está nuestra previa completa: favoritos, listas de salida y clima para el fin de semana de carrera.

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