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Le journal du trail

Toute l'actualité du trail running.

Téléchargement GPX d'un trail : bien le faire pour ne pas le subir
À la une Publié le 28/05/2026

Téléchargement GPX d'un trail : bien le faire pour ne pas le subir

Un fichier GPX de course ne vaut que par la lecture qu'on en fait. Ce qu'il faut vérifier, comment s'en servir à l'entraînement, et là où il s'arrête.

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Fichier GPX ou carte de parcours : ce dont les traileurs ont besoin
À la une Publié le 22/07/2026

Fichier GPX ou carte de parcours : ce dont les traileurs ont besoin

Un fichier GPX garde le tracé sur votre montre, une carte de parcours vous dit ce que la course va réellement exiger. Voici ce que chaque outil apporte aux traileurs, ses limites lorsqu'il est utilisé seul, et comment les combiner pour préparer montées, ravitaillements et allure avant le jour J.

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7 fonctionnalités d'analyse de parcours indispensables en ultra

Publié le 28/07/2026

7 fonctionnalités d'analyse de parcours indispensables en ultra

L'analyse de parcours transforme une trace inconnue en véritable plan de course. Voici sept fonctionnalités, du fichier GPX fidèle au tracé officiel au suivi des barrières horaires et à la navigation hors ligne, qui aident les ultra-traileurs à lire les montées, les ravitaillements et le terrain bien avant le départ.

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Exemple de stratégie d'allure sur 50K en trail

Publié le 20/07/2026

Exemple de stratégie d'allure sur 50K en trail

Un plan basé sur l'allure moyenne ignore les montées, les descentes et les arrêts au ravito qui décident vraiment d'un 50K. Cet exemple concret découpe la course en tronçons — temps de passage visés, alimentation et marge sur les barrières horaires — pour aborder les derniers kilomètres encore sous contrôle.

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Exploiter les cartes de parcours 3D pour préparer sa course

Publié le 03/07/2026

Exploiter les cartes de parcours 3D pour préparer sa course

Une carte de parcours 3D révèle le terrain qu'un simple profil altimétrique masque. Voici comment lire les montées, les descentes et les portions entre ravitos pour courir avec un plan plutôt que des surprises.

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Exemple de plan de barrières horaires efficace pour un 100 miles

Publié le 30/06/2026

Exemple de plan de barrières horaires efficace pour un 100 miles

Rater une seule barrière horaire peut mettre fin à votre course, même avec des jambes encore fraîches. Cet exemple de plan sur 100 miles montre comment construire vos temps de passage aux ravitaillements, préserver votre marge et garder une longueur d'avance sur le chrono.

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Gérer les barrières horaires sans paniquer

Publié le 24/06/2026

Gérer les barrières horaires sans paniquer

La plupart des coureurs ne ratent pas une barrière horaire par manque de forme — ils calent leur allure sur le mauvais terrain, perdent du temps aux ravitaillements et bâtissent leur plan sur le meilleur scénario possible, celui qui n’arrive jamais. Voici comment garder de l’avance sur le chrono dès la première montée.

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Garmin peut-il importer un GPX pour le trail ?

Publié le 22/06/2026

Garmin peut-il importer un GPX pour le trail ?

Oui, Garmin sait importer un fichier GPX, mais la méthode dépend de votre montre et de la qualité du fichier. Voici comment charger proprement un parcours de trail et éviter les galères de navigation le jour de la course.

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Bien préparer le fichier GPX de sa course de trail

Publié le 19/06/2026

Bien préparer le fichier GPX de sa course de trail

Un fichier GPX, c'est bien plus qu'un trait sur une carte : bien exploité, il devient un véritable road-book. Voici comment le lire, le charger sur sa montre et caler son allure pour connaître le parcours avant même le départ.

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Guide de préparation d'une course de trail : anticiper pour mieux courir

Publié le 12/06/2026

Guide de préparation d'une course de trail : anticiper pour mieux courir

La plupart des courses de trail se jouent bien avant la ligne de départ. Apprenez à décortiquer un parcours — montées, terrain, ravitaillements, matériel — pour en tirer un plan de course que vous pourrez vraiment tenir.

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Cartes de course hors ligne : celles qui servent vraiment

Publié le 10/06/2026

Cartes de course hors ligne : celles qui servent vraiment

Une balise ratée, le réseau qui disparaît, la fatigue qui brouille le jugement, et voilà l'embranchement sur une crête sombre. Une carte de course hors ligne garde sous les yeux le tracé, les montées, les ravitos et les barrières horaires, de la préparation jusqu'à l'arrivée.

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Comment éviter de se perdre sur un trail

Publié le 09/06/2026

Comment éviter de se perdre sur un trail

La plupart des erreurs de parcours en trail ne sont pas une question de malchance : elles viennent d'une reconnaissance bâclée, d'une montre mal réglée et d'une attention qui flanche. Voici comment rester sur le bon itinéraire, du départ à l'arrivée.

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Planifier ses ravitaillements en trail : la méthode qui marche

Publié le 08/06/2026

Planifier ses ravitaillements en trail : la méthode qui marche

La plupart des trails ne se perdent pas dans les montées, mais à l'arrêt, au ravitaillement, sans plan. Voici comment caler votre alimentation sur le parcours, tronçon par tronçon, bien avant le jour J.

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Comment bien reconnaître les ravitaillements

Publié le 07/06/2026

Comment bien reconnaître les ravitaillements

Aborder les ravitaillements à la seule distance, c'est préparer sa course à l'aveugle. Voici comment lire chaque poste par temps de segment, terrain, pression des barrières et besoins nutritionnels pour arriver en gardant la maîtrise.

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Comment analyser le terrain d'une course de trail

Publié le 06/06/2026

Comment analyser le terrain d'une course de trail

La distance totale et le dénivelé positif ne disent jamais tout. Voici comment décomposer un parcours de trail en montées, descentes, types de terrain et écarts entre ravitaillements pour mieux gérer votre allure, vous alimenter au bon moment et courir avec moins de mauvaises surprises.

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Bien réussir le téléchargement de son parcours Suunto

Publié le 05/06/2026

Bien réussir le téléchargement de son parcours Suunto

Charger un GPX sur sa Suunto, c'est la partie facile. Voici comment vérifier un parcours Suunto téléchargé, le synchroniser sans stress le matin de la course, et le combiner avec le dénivelé et les ravitaillements pour qu'il affûte vraiment votre course.

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Comment utiliser un parcours GPX COROS pour votre course

Publié le 04/06/2026

Comment utiliser un parcours GPX COROS pour votre course

Charger un tracé sur sa montre, c'est la partie facile. Voici comment vérifier un parcours GPX COROS, l'utiliser pour gérer son allure et le combiner avec le dénivelé et les ravitaillements, afin qu'il renforce votre course au lieu de créer un faux sentiment de sécurité.

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Configurer un parcours Garmin pour le trail qui tient la route

Publié le 03/06/2026

Configurer un parcours Garmin pour le trail qui tient la route

Charger un GPX sur sa montre ne suffit pas. Voici comment construire un parcours Garmin pour le trail qui aide vraiment à naviguer, gérer l'allure, anticiper les montées, les ravitaillements et les barrières horaires — avant que le jour J ne coûte cher.

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Le guide du calculateur de barrières horaires en ultra

Publié le 02/06/2026

Le guide du calculateur de barrières horaires en ultra

Une barrière horaire vous arrête rarement par manque de forme : elle vous arrête parce que votre plan d’allure a ignoré les montées, les ravitaillements et la fatigue de fin de course. Voici comment utiliser un calculateur de barrières horaires en ultra comme un vrai outil de course, segment par segment.

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Une stratégie d'allure entre ravitaillements qui tient la route

Publié le 01/06/2026

Une stratégie d'allure entre ravitaillements qui tient la route

L'allure moyenne vous ment dès que le sentier se redresse. Bâtissez votre stratégie d'allure autour de vrais segments - terrain, barrières horaires, ravitaillement et fatigue - pour que votre plan tienne jusqu'au cœur de la montagne.

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Comment lire le profil altimétrique d'une course de trail

Publié le 31/05/2026

Comment lire le profil altimétrique d'une course de trail

Le profil d'une course de trail dit bien plus que le dénivelé total : il montre où temporiser, où manger et où le parcours va silencieusement plomber votre journée. Voici comment le lire comme un vrai briefing de course.

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Bien gérer son allure sur un ultra-trail

Publié le 30/05/2026

Bien gérer son allure sur un ultra-trail

Sur un ultra de montagne, l'allure moyenne ne veut presque rien dire. Voici comment bâtir un plan d'allure autour du terrain, de l'effort et des ravitaillements - pour finir fort au lieu de craquer dès la première grosse montée.

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Carte 3D de parcours de trail : ce qu'il faut regarder

Publié le 29/05/2026

Carte 3D de parcours de trail : ce qu'il faut regarder

Un profil de parcours tout plat paraît anodin... jusqu'au 60e kilomètre. Une carte 3D montre ce que le terrain va vraiment vous faire vivre : voici ce qu'il faut y chercher, et ce qui distingue une carte vraiment utile d'un joli décor.

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Mozart 100 by UTMB 2026 : résultats complets, météo chaotique et réactions des réseaux sociaux

Publié le 25/05/2026

Mozart 100 by UTMB 2026 : résultats complets, météo chaotique et réactions des réseaux sociaux

La première édition du Mozart 100 by UTMB à Fuschl am See a offert des courses spectaculaires — et une météo éprouvante. Entre averses, plus de 660 abandons et 2 337 finishers dans les montagnes du Salzkammergut, voici le débrief complet de la course.

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mozart 100 by UTMB 2026 : nos favoris, la météo et le programme du week-end

Publié le 22/05/2026

mozart 100 by UTMB 2026 : nos favoris, la météo et le programme du week-end

Le Salzkammergut accueille samedi le mozart 100 by UTMB sous un ciel bleu. Voici les favoris, la météo, les principales difficultés et le programme complet du week-end.

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UTS, UTA, Trail Alsace 2026 : Bilan du week-end, vainqueurs et analyse de course

Publié le 20/05/2026

UTS, UTA, Trail Alsace 2026 : Bilan du week-end, vainqueurs et analyse de course

Un week-end UTMB World Series sur trois continents, avec un record de parcours pulvérisé au pays de Galles, un sacre local en Alsace et un podium 100% international dans les Blue Mountains. Voici l'analyse en profondeur.

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Ultra-Trail Snowdonia by UTMB 2026 : favoris, météo et difficultés des parcours

Publié le 13/05/2026

Ultra-Trail Snowdonia by UTMB 2026 : favoris, météo et difficultés des parcours

Du 15 au 17 mai, la course la plus exigeante de l'UTMB World Series au Royaume-Uni revient à Llanberis. Les listes officielles sont sorties : voici nos favoris course par course, la météo attendue et ce qui rend les parcours de Snowdonia si redoutables.

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Ultra-Trail Australia by UTMB 2026 : favoris, météo et aperçu du parcours

Publié le 12/05/2026

Ultra-Trail Australia by UTMB 2026 : favoris, météo et aperçu du parcours

Le plus gros week-end de trail d'Australie retrouve les Blue Mountains du 14 au 17 mai. Tour d'horizon des favoris sur le Miler, le 100 km et le 50 km, des conditions météo qui pèseront sur les tactiques de course, et de ce qui fait de Katoomba l'une des étapes les plus exigeantes des UTMB World Series.

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Trail Alsace Grand Est by UTMB 2026 : favoris, parcours et météo, le guide complet

Publié le 11/05/2026

Trail Alsace Grand Est by UTMB 2026 : favoris, parcours et météo, le guide complet

Spehler et Bannwarth en tête du 100 Miles, Polin en embuscade sur les Celtes : la preview complète du Trail Alsace Grand Est by UTMB 2026, du 14 au 17 mai à Obernai.

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Cocodona 2026 : Rachel Entrekin entre dans l'histoire en remportant la course au scratch

Publié le 10/05/2026

Cocodona 2026 : Rachel Entrekin entre dans l'histoire en remportant la course au scratch

Rachel Entrekin a pulvérisé le record absolu du parcours pour devenir la première femme à remporter la Cocodona 250 au scratch, tandis que Kilian Korth signait un nouveau record masculin sur les 253 miles de l'Arizona, le 4 mai 2026. Le grand résumé de toute la semaine Cocodona.

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Transvulcania Terrex 2026 : favoris, météo et le défi volcanique à venir

Publié le 07/05/2026

Transvulcania Terrex 2026 : favoris, météo et le défi volcanique à venir

La Palma accueille ce week-end sa 16e édition avec un plateau elite très relevé, une fenêtre météo atlantique classique et un parcours qui garde toutes ses dents.

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Oh Meu Deus by UTMB 2026 : la première portugaise livre un record et un duel français

Publié le 04/05/2026

Oh Meu Deus by UTMB 2026 : la première portugaise livre un record et un duel français

Le Portugal fait ses débuts en UTMB World Series avec 2 000 athlètes de 62 pays. Record du parcours pour Rubén Diéguez sur le 100M et duel français haletant sur le 100K remporté par Thibault Athané devant Thibaut Garrivier.

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Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026 : Betong sous la pluie sacre cinq nouveaux champions

Publié le 04/05/2026

Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026 : Betong sous la pluie sacre cinq nouveaux champions

Pluie battante, 4 664 coureurs venus de 54 pays, et un plateau franco-slovaque-chinois-thaï sur les podiums. Le récap de l'édition 2026 d'Amazean Jungle Thailand by UTMB.

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Oh Meu Deus by UTMB 2026 : favoris, météo et principales difficultés

Publié le 01/05/2026

Oh Meu Deus by UTMB 2026 : favoris, météo et principales difficultés

La 15e édition devient le premier événement portugais des UTMB World Series du 1er au 3 mai 2026, réunissant près de 2 000 coureurs de 62 nations dans la Serra da Estrela. Voici les coureurs à suivre, la météo et les principales difficultés des quatre distances.

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Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026 : favoris, météo et difficultés du parcours

Publié le 30/04/2026

Amazean Jungle Thailand by UTMB 2026 : favoris, météo et difficultés du parcours

Du 30 avril au 3 mai 2026, l'UTMB World Series fait son grand retour à Betong. Tour d'horizon des favoris, des conditions tropicales et de ce qui fait de ce trail thaïlandais l'un des plus exigeants d'Asie.

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MIUT 2026 : Esmiol et Hartmuth régnent sur Madère

Publié le 27/04/2026

MIUT 2026 : Esmiol et Hartmuth régnent sur Madère

Sur une 17e édition qui retrouve enfin son tracé originel, Vincent Esmiol et Katharina Hartmuth dominent la MIUT Legend 110 km. Daniel Jung et Lindsay Allison s'imposent sur le 80 km, tandis qu'Antoine Charvolin signe un incroyable doublé en cinq jours sur le 56 km.

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Grand Raid Ventoux 2026 : Symonds et Lemoine s'imposent sur le Géant de Provence

Publié le 27/04/2026

Grand Raid Ventoux 2026 : Symonds et Lemoine s'imposent sur le Géant de Provence

Andy Symonds et Jennifer Lemoine décrochent l'Ultra Géant de 125 km, tandis qu'une chute violente prive Rémi Bonnet de la victoire sur le 50 km. Tranchand et Poncet signent un doublé 100% français sur le 20 km.

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Canyons Endurance Runs by UTMB 2026 : aperçu, plateau elite, météo et passages les plus difficiles

Publié le 22/04/2026

Canyons Endurance Runs by UTMB 2026 : aperçu, plateau elite, météo et passages les plus difficiles

Auburn accueille le Major Amériques du circuit UTMB World Series du 23 au 25 avril. Plateau masculin dense sur le 100K, tickets dorés en jeu, et un 100M étonnamment peu fourni côté elite.

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Puerto Vallarta by UTMB 2026 : Belman et Currie dominent un Hikuri très humide

Publié le 20/04/2026

Puerto Vallarta by UTMB 2026 : Belman et Currie dominent un Hikuri très humide

Juan Belman (Mexique, 8:45:44) et Mandy Currie (Canada, 12:01:35) remportent le Hikuri de la quatrième édition de Puerto Vallarta by UTMB, qui a réuni 1 800 coureurs venus de 45 pays sous une chaleur record.

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Puerto Vallarta by UTMB 2026 : la reprogrammation donne rendez-vous sur la côte Pacifique

Publié le 15/04/2026

Puerto Vallarta by UTMB 2026 : la reprogrammation donne rendez-vous sur la côte Pacifique

Après six semaines de report, Puerto Vallarta by UTMB revient les 16, 17 et 18 avril avec un plateau international relevé dans la jungle et sur les crêtes de la Sierra Madre occidentale.

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Desert RATS 2026 : Shellberg, Jackson et Stack brillent a Fruita

Publié le 13/04/2026

Desert RATS 2026 : Shellberg, Jackson et Stack brillent a Fruita

Spencer Shellberg et Heather Jackson ont domine le 100K tandis que Taylor Stack et Sarah Carter ont remporte le 50K lors du Desert RATS Trail Running Festival 2026 a Fruita, Colorado. Mira Rai a fait une apparition remarquee sur le 21K.

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Istria 100 by UTMB 2026 : Gorczyca domine le 168K, Milata et Ghiano s'imposent

Publié le 13/04/2026

Istria 100 by UTMB 2026 : Gorczyca domine le 168K, Milata et Ghiano s'imposent

Le Polonais Bartosz Gorczyca a remporte une victoire decisive sur le 168K avec plus d'une heure d'avance, tandis que le Slovaque Patrik Milata a gagne le 110K et l'Italien Gianluca Ghiano le 69K lors de la 14e edition de l'Istria 100 by UTMB en Croatie.

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Istria 100 by UTMB 2026 : startlist elite, favoris et tout ce qu'il faut savoir

Publié le 10/04/2026

Istria 100 by UTMB 2026 : startlist elite, favoris et tout ce qu'il faut savoir

La 13e edition de l'Istria 100 by UTMB demarre ce week-end en Croatie avec pres de 3 200 coureurs sur cinq distances a travers la peninsule istrienne. Voici notre apercu complet avec les favoris, le detail des parcours, la meteo et les sections les plus difficiles.

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Desert RATS 2026 : aperçu, favoris et à quoi s'attendre à Fruita

Publié le 09/04/2026

Desert RATS 2026 : aperçu, favoris et à quoi s'attendre à Fruita

La 23e édition du Desert RATS Trail Running Festival by UTMB débute aujourd'hui à Fruita, Colorado. Parcours, météo, élites et temps forts de l'édition 2025 : voici tout ce qu'il faut savoir.

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Incroyable scénario aux championnats de France de trail !

Publié le 30/03/2026

Incroyable scénario aux championnats de France de trail !

Sur les pentes du Mont Ventoux, six favoris du trail long se sont perdus dans la neige et le vent, offrant un titre inattendu à Florian Bernabeu-Séguy. Pierre Galbourdin et Cécile Jarousseau triomphent sur le trail court. En Australie, le Buffalo Stampede a livré ses résultats.

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Aperçu du week-end : Buffalo Stampede, Behind the Rocks, Mustang Trail et plus

Publié le 27/03/2026

Aperçu du week-end : Buffalo Stampede, Behind the Rocks, Mustang Trail et plus

Des Alpes australiennes à l'Himalaya, des roches rouges de Moab aux rives du lac de Zurich — le calendrier ultra trail de ce week-end couvre la planète avec le Buffalo Stampede 100km, le Mustang Trail Race, le Behind the Rocks Ultra et plus encore.

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Récap Ultra Trail : surprise au Chuckanut, l'EcoTrail Paris passe à l'ultra, tempête en Patagonie

Publié le 25/03/2026

Récap Ultra Trail : surprise au Chuckanut, l'EcoTrail Paris passe à l'ultra, tempête en Patagonie

Un week-end chargé en trail avec la surprise d'Andrea Lee au Chuckanut 50k, le lancement du 120k à l'EcoTrail Paris, des courses interrompues en Patagonie et les Golden Tickets attribués en Toscane.

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Chianti Ultra Trail Jour 2 : Puppi et Maestri offrent un récital italien

Publié le 22/03/2026

Chianti Ultra Trail Jour 2 : Puppi et Maestri offrent un récital italien

Francesco Puppi a dominé le Chianti Marathon Trail 46K tandis que Cesare Maestri s'est imposé sur le Chianti Half Trail 21K, concluant un week-end spectaculaire à Radda in Chianti.

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Chianti Ultra Trail 2026 : Cardin et Dauwalter pulvérisent les records, décrochent les Golden Tickets

Publié le 21/03/2026

Chianti Ultra Trail 2026 : Cardin et Dauwalter pulvérisent les records, décrochent les Golden Tickets

Thomas Cardin et Courtney Dauwalter ont chacun établi de nouveaux records de parcours sur l'Ultra Trail Chianti Castles 120K, décrochant les Golden Tickets pour Western States. Andrzej Witek et Elísa Kristinsdóttir ont dominé le 75K, tandis que le festival a débuté avec la victoire de Samuel Demetz sur la Wine Run.

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Chianti Ultra Trail 2026 : liste de départ, favoris et prévisions météo

Publié le 19/03/2026

Chianti Ultra Trail 2026 : liste de départ, favoris et prévisions météo

Le Chianti Ultra Trail by UTMB revient en Toscane du 19 au 22 mars avec un plateau élite exceptionnel mené par Courtney Dauwalter, Vincent Bouillard et Francesco Puppi. Voici notre preview complète : favoris, listes de départ et météo du week-end de course.

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